augmenter metabolismeLe terme « métabolisme » est souvent utilisé pour désigner le processus digestif global de l’organisme. Cependant, si vous demandez l’opinion d’un un médecin ou d’un spécialiste en conditionnement physique, il vous dira que le métabolisme n’est pas un processus simple.

Le métabolisme comprend de nombreux types de processus métaboliques qui digèrent et décomposent les glucides, les protéines et les graisses contenus dans les aliments que nous mangeons  pour transformer les composants moléculaires de ces nutriments en quelque chose que notre corps peut utiliser immédiatement!

Augmenter son métabolisme

Si votre métabolisme est un ensemble de processus digestifs qui aident à transformer les nutriments en blocs facilement disponibles pour les cellules et la formation de l’énergie, stimuler votre métabolisme signifie simplement accélerer ces processus au bénéfice du corps!

Imaginez avoir le métabolisme parfait: tout ce qui pourrait être utilisé par le corps est brûlé en quelques heures … rien n’est perdu et personne n’a de problèmes avec le gain de poids.

Selon la recherche, les personnes qui gagnent du poids à cause d’un métabolisme lent sont facilement déprimées et sont exposées à des risques plus élevés de maladies (par exemple, le diabète). D’autre part, les personnes qui ont un métabolisme hyperactif, ce qui n’est pas l’idéal, n’ont aucune difficulté à perdre du poids, mais souffrent de l’agitation.

Très souvent, nous entendons dire que les gens qui sont en surpoids et qui appartiennent à la première catégorie font usage de pilules pour la thyroïde pour accélérer les processus métaboliques. Bien qu’elles soient efficaces pour éliminer les kilos en trop, ces pilules ont des effets secondaires graves comme l’arythmie cardiaque. Pour cette raison, les pilules pour la thyroïde visant l’augmentation métabolique ont finalement été interdites.

Cela dit, ne vous inquiétez pas! Il y a des myriades d’aliments et certains complléments alimentaires pour augmenter le métabolisme du corps et favoriser la perte de poids.

Les 3 meilleurs aliments pour augmenter le métabolisme et maigrir rapidement

Le Gruau : Si vous voulez accélérer votre métabolisme, alors vous devriez commencer votre journée avec un bol de gruau chaud. C’est une excellente source de fibres solubles qui exigent que l’organisme brûle beaucoup de calories pour la digestion. Nous savons tous ce qui se passe si vous brûlez des calories: vous arrivez à éliminer les kilos en trop! Et ce n’est qu’un des nombreux  avantages du gruau. Selon les études, la même fibre soluble, qui se trouve aussi dans les pommes, les bananes et les prunes peut réduire de manière significative les niveaux du cholestérol LDL – (le mauvais cholestérol).

Demain matin, préparez un bol de flocons d’avoine pour le petit déjeuner pour augmenter votre métabolisme et brûler la graisse indésirable.

Le Piment fort: Le Piment fort est une épice et comme nous le savons tous est assez épicé 🙂 Ajoutez- le à vos plats pour augmenter votre métabolisme. Les poivrons sont riches en capsaïcine, la substance chimique qui est la cause du goût épicé. On a montré que la consommation de cette substance contribue à un métabolisme optimal.

Le Yogourt faible en gras: Il est plein de calcium et de protéines et c’est l’un des meilleurs aliments que vous pouvez manger pour maigrir tout en chassant les fringales. Le yogourt est une excellente source d’énergie qui aide à renforcer les muscles et régule le système digestif. Il y a de bonnes raisons pour lesquelles cette nourriture est toujours dans les annonces et les publicités à la télévision!

Les produits pour augmenter son métabolisme

Les compléments pour augmenter le métabolisme contiennent souvent de la capsaïcine comme ingrédient. Comme nous l’avons dit dans le paragraphe précédent, la capsaïcine a un effet immédiat sur ​​le métabolisme, mais aussi durable, en tranformant le corps dans une machine à brûler les graisses pendant une longue période.

Parmi les meilleurs suppléments pour augmenter son métabolisme il y a:

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Raspberry Ketone – recommandé par le Dr. Oz comme solution pour accélerer le métabolisme – Cliquez ici!

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