proteine pour maigrirLa quantité de protéines de qualité dans votre régime alimentaire est l’apport  calorique le plus important qui influe, à lui seul, sur votre taux métabolique, ayant une influence positive sur la perte du poids corporel.

En outre, les protéines de qualité vous aident à maintenir la masse musculaire tout au long de la perte du poids, à améliorer la force musculaire, l’immunité, la fonction antioxydante, à accumuler du bon cholestérol HDL, à améliorer les fonctions de la leptine (l’hormone qui contrôle la sensation de faim) et de l’insuline.

Les protéines sont constituées de divers acides aminés. Si l’on consomme assez de protéines, en particulier celles qui sont riches en leucine, on peut effectivement activer un métabolisme lent et réussir à maigrir rapidement.

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Pour profiter de l’effet minceur puissant des protéines lors de la perte du poids, on doit réduire la quantité de glucides consommés, parce qu’ils sont une source d’énergie facile à utiliser.

Pour accélerer leur perte de poids, beaucoup de gens utilisent des compléments alimentaires protéinés.

Quand on mange moins, on encourage le corps à décomposer la graisse stockée. On empêche le corps de perdre les protéines musculaires en mangeant des aliments plus riches en protéines, en préservant ainsi la masse musculaire.

Une autre grande motivation pour consommer des aliments riches en protéines est le fait qu’ils réveillent le foie lent et lui donne quelque chose à entreprendre. Le foie est l’usine métabolique du corps et un repas à haute teneur en protéines peut augmenter le taux métabolique de 30% pendant 12 heures.

On a montré que les protéines sont la clé pour soutenir la capacité naturelle du corps à brûler les graisses plus rapidement quand on suit un régime pour maigrir.

Il est beaucoup plus facile d’obtenir un succès plus durable dans la perte de poids quand votre alimentation de base est plus riche en protéines de qualité.

Il est vrai que de plus grandes quantités de protéines riches en leucine de première qualité sont nécessaires pour la remise en forme pour soutenir un régime minceur sain et  maintenir le poids après le régime.

C’est l’une des nombreuses stratégies essentielles pour améliorer la fonction de la leptine dans votre métabolisme qui est le centre d’une perte de poids réussie et du maintien du poids une fois qu’on a maigri.

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Découvrez la liste complète des aliments qui vous aident maigrir rapidement!  

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