Les Substituts De Repas Protéiné En Poudre – Coupe Faims Super Efficaces En 2023!

Article mis a jour le 7 Janvier 2023.

Les substituts de repas protéinés en poudre peuvent être un outil extra puissant pour maigrir. Lisez la suite de cet article pour apprendre comment ils agissent sur la perte de poids et comment faire le bon choix d’un substitut de repas minceur.

Le pourcentage de l’obésité a presque triplé au cours des 40 dernières années.

Le déséquilibre entre les calories consommées et les calories dépensées, ainsi que la réduction de l’activité physique due à la sédentarité croissante des modes de vie urbains, sont les causes fondamentales du surpoids.

Par conséquent, une stratégie raisonnable consisterait à créer consciemment des opportunités pour un mode de vie plus actif et une alimentation saine. Cependant, les gens ont souvent du mal à faire les bons choix alimentaires.

Cela peut être dû à plusieures chose:

• Le manque de temps

• Le besoin de manger à l’extérieur de la maison

• L’augmentation de la taille des portions

• La disponibilité, la commodité et le goût d’aliments riches en énergie mais pauvres en nutriments

Qu’est-ce qu’un substitut de repas protéinés en poudre?

À ne pas confondre avec les shakes protéinés, les smoothies ou les jus, les substituts de repas minceur sont des produits destinés à remplacer la valeur nutritionnelle d’un repas mais avec un apport calorique total inférieur.

Ils comprennent des protéines ainsi que d’autres nutriments (tels que des vitamines et des minéraux) et sont souvent utilisés pour la perte de poids ou le maintien du poids, avec des protéines pour satisfaire la faim et gérer son appétit.

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Selon le programme, ils pourraient être utilisés pour remplacer un ou deux des trois repas quotidiens habituels. Un shake protéiné, en revanche, est principalement destiné à fournir des protéines et est généralement conçu pour ajouter des protéines à l’alimentation, et non pour remplacer un repas.

En tant qu’aliments prêts à manger ou faciles à préparer, les substituts de repas protéinés peuvent se présenter sous diverses formes, notamment des barres repas, des shakes et des poudres qui peuvent être mélangées avec du lait.

Les shakes, en particulier, peuvent remplacer les repas riches en graisses et en calories par une quantité mesurée de calories.

Contrairement aux shakes protéinés ou aux jus de fruits et de légumes, un shake substitut de repas de 200 ou 300 calories fournit à la fois des macronutriments et des micronutriments généralement consommés dans un repas typique de 500 à 800 calories.

Qu’est-ce qu’un substitut de repas minceur?

Les recherches menées au cours des 15 dernières années ont démontré que l’utilisation de shakes substituts de repas pour créer un déficit calorique est un moyen efficace de gestion du poids reconnu par l’Autorité européenne de sécurité des aliments et l’Académie de nutrition et de diététique aux États-Unis.

Dans une étude de l’Université d’Ulm, les participants aux prises avec l’obésité ont suivi un régime hypocalorique et ont été assignés au hasard à un régime riche en protéines diète ou régime protéiné classique pendant 12 mois.

Des substituts de repas enrichis en protéines ont été utilisés pour compléter le régime alimentaire du groupe riche en protéines.

Selon l’étude, le groupe riche en protéines a obtenu une perte de poids significative tout en préservant la masse sans graisse lorsqu’il était traité avec un régime hypocalorique et riche en protéines qui comprenait des substituts de repas riches en nutriments, par rapport aux résultats de l’apport protéique conventionnel.

Le rôle des protéines et des fibres dans les substituts de repas en poudre

Les protéines végétales – comme le soja – ont tendance à être l’un des principaux ingrédients de nombreux substituts de repas. Dans certains produits, les fibres alimentaires jouent également un rôle important. Cette combinaison a une raison d’être : ces deux composants aident à gérer la faim et l’appétit.

La faim et l’appétit, bien que parfois utilisés comme synonymes, ne sont pas les mêmes. La faim fait référence à un besoin physiologique de manger, tandis que l’appétit est le désir de manger. Les gens peuvent signaler le désir de manger en l’absence de faim.

Outre les facteurs physiologiques, il a été démontré que l’exposition sensorielle aux aliments, comme la vue, l’odorat, le goût, augmente l’appétit.

Mais comment exactement les protéines et fibres végétales contribuent-elles à la satiété ?

Protéines

• Vous êtes plus susceptible de vous sentir rassasié après avoir mangé des protéines que d’autres nutriments comme les glucides ou les lipides.

• Les protéines sont digérées plus lentement que les glucides, ce qui signifie qu’elles sont présentes plus longtemps dans le tractus gastro-intestinal.

• Les protéines végétales et animales ont un effet similaire sur l’appétit.

• Les aliments à base de soja sont non seulement une source de protéines de haute qualité, mais également une source de fibres.

Fibres

• Les fibres ralentissent le temps de passage des aliments dans l’estomac et dans l’intestin grêle. Cela aide à ralentir l’absorption du glucose dans le sang et vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps.

• Les fibres remplissent votre estomac, stimulant les récepteurs qui indiquent à votre cerveau qu’il est temps d’arrêter de manger.

• Pour déplacer les fibres dans votre système digestif, vous devrez boire beaucoup d’eau. Cela aide également à lutter contre la faim, car la soif peut souvent être confondue avec la faim.

Parce que les protéines sont un ingrédient si important dans les substituts de repas, il y a une certaine confusion quant à savoir si elles sont identiques aux shakes protéinés. Ils ne le sont pas, et vous verrez pourquoi.

Substituts de repas vs shakes protéinés : quelle est la différence ?

Les shakes protéinés et les substituts de repas protéinés en poudre diffèrent par leur composition nutritionnelle et sont conçus pour des objectifs différents. Pour faire simple, les substituts de repas sont conçus pour aider au contrôle du poids, tandis que les boissons protéinées sont plus souvent utilisées pour les performances sportives et le gain musculaire.

Confondre un shake substitut de repas avec un shake protéiné est une erreur qui pourrait interférer avec vos objectifs de gestion du poids.

Voici un moyen simple de comprendre les deux :

Shakes substituts de repas protéinés:

• Destiné à remplacer un ou deux repas de votre alimentation quotidienne.

• Habituellement enrichi de vitamines et de minéraux.

• Ils offrent plus de fibres et de glucides que les shakes protéinés

• Ils peuvent contenir plus de calories par portion qu’un shake protéiné, bien qu’ils contiennent moins de calories que les repas réels.

• Fournit des protéines, mais généralement à des niveaux inférieurs à ceux de la plupart des shakes protéinés.

Shake protéiné:

• Destiné à compléter un régime alimentaire normal et non à remplacer un repas.

• A consommer avant ou après un entraînement.

• Typiquement jusqu’à 25 g de protéines par portion.

• Contiennent généralement moins de 5 g de glucides, car ils ne sont pas destinés à être des repas complets.

• Tendance à ne pas contenir peu, voire pas du tout, de vitamines et de minéraux ajoutés autres que ceux fournis par la source de protéines.

Les deux produits ont leurs utilisations, et en tant que consommateur, il est important de choisir le bon produit pour votre objectif spécifique. Les shakes protéinés sont parfaits pour alimenter des entraînements intenses, construire, tonifier et réparer les tissus musculaires. Un shake substitut de repas, en revanche, peut vous aider à perdre ou à maintenir votre poids.

PhenQ Meal Replacement Shake – le substitut de repas innovant de l’équipe PhenQ.

Le PhenQ Complete Meal Shake est une formule de perte de poids nutritive récemment lancée avec des résultats prometteurs.

PhenQ Complete Meal Replacement Shake est un nouveau shake de repas complet créé par l’équipe Phen Q. Les consommateurs qui ont moins de temps et peu de volonté pour les plans de régime typiques vont adorer le PhenQ Complete Meal Shake.

Il s’agit d’un substitut de repas complet à base de plantes, et les consommateurs apprécieront particulièrement de pouvoir choisir entre des saveurs de vanille et de chocolat avec seulement 269 calories par portion.

PhenQ Shake (Substitut de repas minceur) – Site Officiel Ici >>

PhenQ Complete Meal Shake peut vous aider brûler l’excès de graisse tout en supprimant la faim et en réduisant les envies de malbouffe malsaine. Mais est-ce que ça marche vraiment? Le PhenQ Complete Meal Shake vaut-il l’investissement financier?

Qu’est-ce qu’un Shake Repas Complet PhenQ ?

Créé par PhenQ, le Complete Meal Shake est un substitut de repas en poudre conçu pour soutenir votre corps avec 24 nutriments essentiels comme les protéines, les graisses, les minéraux, les vitamines, et plus encore. L’idée derrière le supplément est de « remplacer un repas complet ». Par exemple, vous buvez le PhenQ Complete Meal Shake au lieu de préparer le dîner.

Chaque sac PhenQ Complete Meal Shake contient sept shakes repas complets. Selon PhenQ, « en prenant notre supplément, vous pouvez supprimer l’appétit, brûler les graisses et faire le plein d’énergie tout au long de la journée ».

Complete Meal Shake – Une alternative efficace aux régimes traditionnels

Un shake repas complet vise à servir d’alternative efficace à un régime alimentaire traditionnel. Beaucoup de gens qui ont essayé de perdre du poids avec des régimes conventionnels n’ont pas réussi et ont abandonné. Phen Q veut changer cela avec le Complete Meal Shake.

PhenQ affirme que de nombreuses personnes qui suivaient des régimes traditionnels ont échoué dans leur perte de poids pour deux raisons principales :

Défaut d’engagement de temps pour préparer des repas sains et nutritifs

Alors que beaucoup peuvent préparer des repas sains, ils n’ont pas le temps de préparer ces repas. Le shake substitut de repas PhenQ est conçu pour répondre aux régimes de jeûne intermittent, végétaliens et végétariens.

Mauvais choix nutritionnels

Un régime peut faire échouer ses utilisateurs parce qu’ils suivent le mauvais régime. Par exemple, ils se concentrent sur les aliments au goût désagréable, mais les abandonnent pour les aliments sucrés et malsains. Complete Meal Shake veut vous faire sentir rassasié, tout en fournissant des adaptogènes sains, des protéines végétaliennes, des huiles MCT, des antioxydants et des polyphénols.

Comment fonctionne la formule?

Il n’est plus surprenant de voir de nombreuses formules de shakes de perte de poids promettant une combustion des graisses, un métabolisme amélioré et des résultats de perte de poids – qui finissent par ne pas fonctionner. Alors, en quoi le PhenQ Complete Meal Shake est-il différent ? PhenQ a des mécanismes fondamentaux qui expliquent pourquoi leur formule fonctionne :

Des ingrédients riches et uniques:

Complete Meal Shake contient 24 minéraux et vitamines, 16 g de protéines, 13 g de graisses saines pour soutenir votre perte de poids et votre santé globale. La formule comprend également des ingrédients que vous ne pouvez pas trouver dans les suppléments modernes. Par example:

• Adaptogène pour le soutien de la santé mentale et physique.

• Ashwagandha KSM-66 pour le soutien de l’énergie, des muscles et de l’humeur.

• InnoSlim pour la stimulation de la réponse AMPK et la combustion des graisses jusqu’à 11 % – selon le créateur.

Goût agréable

Voici une triste réalité : la plupart des boissons diététiques et des suppléments amaigrissants ont mauvais goût (ou pas si bon).

• PhenQ est différent avec beaucoup de goût. La marque prétend tester jusqu’à 32 goûts plus costauds, se contentant du shake de repas complet.

Formule unique

Internet est inondé de nombreuses formules de poids et de boissons diététiques, telles que la formule thermogénique pour le métabolisme et le regain d’énergie, qui utilise de la caféine.

La dure vérité est; beaucoup de ces régimes ne vous laissent à nouveau faim que parce qu’ils manquent de nutriments coupe-faim comme les minéraux, les graisses, les vitamines et les nutriments. Les poudres de protéines ne remplaceront jamais un substitut de repas.

Selon PhenQ, les protéines en poudre et les boissons repas complet ne vous laisseront que des envies de nourriture. Les shakes repas complets s’intègrent facilement à votre style de vie en remplaçant un repas complet.

Quels sont les avantages de PhenQ Complete Meal Shake ?

PhenQ affirme que vous pouvez profiter des avantages suivants lorsque vous prenez le repas complet :

Soutient la perte de poids

• Les 269 calories dans chaque portion peuvent soi-disant soutenir la perte de poids, vous offrant un repas riche en nutriments avec un minimum de calories.

• L’équipe Phen Q a mélangé une formule testée cliniquement avec des ingrédients scientifiquement prouvés pour offrir le shake repas ultime. Pour optimiser la perte de poids, la formule est accompagnée d’AMPK pour booster encore plus la perte de poids !

Un substitut de repas complet

PhenQ a conçu cette formule pour remplacer un repas complet. Comme vous le savez probablement, le shake protéiné contient des protéines tout comme les formules de perte de poids contiennent des vitamines et des minéraux.

PhenQ Shake (Substitut de repas minceur) – Site Officiel Ici >>

La partie unique du shake repas complet est qu’il contient des vitamines, des minéraux, des graisses, des adaptogènes et d’autres ingrédients uniques que vous ne pouvez pas trouver dans la plupart des formules de perte de poids.

• Supprimer les fringales

Comme vous le savez probablement, perdre du poids consiste à consommer moins de calories tout en en brûlant plus. PhenQ supprime vos envies de nourriture afin que vous puissiez perdre du poids plus rapidement ! Les 13 g d’huile MCT et les 16 g de protéines entrant dans votre corps vous aident à rester rassasié.

• Un regain d’énergie

Les gens combinent l’huile MCT et des graisses saines pour un regain d’énergie quotidien, comme vous l’avez probablement entendu.

L’huile MCT (de noix de coco) et les ingrédients naturels de la formule favorisent un regain d’énergie supplémentaire. Plusieurs études confirment l’avantage cognitif et la fonction de stimulation énergétique de l’huile MCT.

• Développer la force musculaire

Le corps a besoin de protéines pour la force et la reconstruction musculaire du corps. Il aide également à la récupération et à l’endurance lorsque vous essayez de perdre du poids. Et c’est ce que vous avez avec les 16 g de protéines contenues dans le Complete Meal Shake de PhenQ.

De plus, Ashwagandha dans PhenQ fournit un soutien ultime pour le renforcement musculaire et la force jusqu’à 140 %, selon des recherches importantes.

Comment utiliser le substitut de repas PhenQ Meal Shake?

PhenQ vous suggère de mélanger une ou deux cuillères de la formule avec votre boisson préférée. Remplacez l’un de vos repas quotidiens par la formule pour un meilleur résultat.

Voici comment utiliser le shake repas complet de PhenQ

Étape 1 : Mélangez votre formule

Scoop et mélanger avec de l’eau, du lait et des jus. PhenQ déconseille d’utiliser des boissons contenant du sucre ou tout ajout sucré. Cependant, le lait d’amande non sucré est une bonne option. 300-400 ml ou une cuillère de 50,7 g avec jusqu’à 3 portions (mais pas plus) par jour.

Étape 2 : Secouez correctement, remuez, buvez et savourez

Il contient 13 g de graisses, 16 g de protéines végétaliennes et 24 g de vitamines combinées pour stimuler l’énergie, supprimer l’appétit et augmenter le métabolisme pour des résultats de perte de poids optimaux.

Achetez le repas complet PhenQ Shake

PhenQ propose ce Complete Meal Shake sur son site officiel. Les consommateurs peuvent également s’abonner pour bénéficier d’une réduction de 10 % sur l’approvisionnement mensuel.

Selon leur site officiel, voici le prix de Complete Meal Shake :

• Un achat unique de deux sacs coûte 18.95 euro

Ajoutez un sac supplémentaire pour seulement 10.95 euro. Le prix de l’achat unique de deux sacs équivaut à 2,42 euro par portion, chaque portion étant conçue comme un repas complet.

Disponible en saveur chocolat ou vanille, PhenQ prévoit d’ajouter plus de saveurs à la collection. PhenQ suggère d’acheter un approvisionnement de 90 ou 180 jours pour obtenir le meilleur résultat.

Le shake protéiné substitut de repas PhenQ est disponible a l’achat en France, Belgique, en Swisse et partout dans le monde. La livraison est gratuite.

Politique de remboursement:

La garantie de remboursement de 60 jours offerte par PhenQ vous permet de demander un remboursement dans les 60 jours si aucun effet notable n’est observé, 7 jours sur 7 en envoyant un e-mail:

• support@phenq.com

À propos de PhenQ:

PhenQ est une société de perte de poids populaire – une branche de la famille Wolfson Brand Limited.

Outre Complete Meal Shake, PhenQ vend également des comprimés de perte de poids 5-1 qui peuvent être utilisés quotidiennement. PhenQ compte actuellement 190 000 clients et compte toujours.

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